Techniques de gestion du temps et du stress Présentiel

Cette formation s'adresse à toute personne qui, dans sa vie professionnelle ou privée, est confrontée à des difficultés de gestion du temps, des priorités et du stress. 

Les participants à cette formation doivent noter leur gestion du temps pendant trois jours normaux (de travail) en guise de préparation et apporter cette préparation à la formation.

Nous organisons cette formation en collaboration avec Inspiration4you.

Avec cette formation, nous atteignons les objectifs suivants : 

• Commencer par la question la plus importante du bien-être.
• Réfléchir à ce qui est vraiment important et faire des choix.
• Reconnaître les signaux de stress personnels et les causes du stress.
• Travailler à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. 
• Prendre conscience des pertes de temps internes et externes.
• Formuler des objectifs ambitieux mais réalisables.
• Gérer les attentes (mutuelles).
• Hiérarchiser les tâches en fonction de l'urgence et de l'importance.
• Conseils concrets pour une gestion efficace du temps.
• Fournir une boîte à outils contenant des conseils et des outils pratiques et concrets.

Le programme de cette formation sera adapté aux besoins de votre organisation. Les thèmes suivants, entre autres, peuvent être abordés:

• Commencer par la question la plus importante (concernant le bien-être)
• Bref échauffement sur les choix à faire
• Gérer le stress au travail
• Les différentes pertes de temps
• Quelques règles concernant la gestion du temps
• Fixer des attentes claires
• Établir des priorités (modèle d'Eisenhower et les 3 D)
• Travailler avec sa liste de choses à faire
• Planifier les prochains jours
• Brève synthèse sur les choix à faire
• Nommer les points d'apprentissage et d'attention personnels

Nous appliquons les principes suivants:

1. Nous partons toujours de la réalité quotidienne des participants.
2. Chaque cours est interactif. La théorie est alternée avec des cas personnels, des exercices pratiques et des discussions. Afin d'assurer l'interaction entre les participants, nous avons limité à 12 le nombre de participants à cette formation.